贾玲的惊人减肥成果
整个春节期间，电影《热辣滚烫》中贾玲一年内减肥100斤的话题屡次登上热搜。她到底是怎么做到的？
贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。她现在的饮食少油少盐，“一天20克油5克盐”，并且尽量在八个小时内吃完，遵循“16+8”原则。
减肥背后的坚持与改变
贾玲提到，以前自己缓解压力的方法是吃饭和喝酒，如今已改成喝茶，并且早睡早起。她的私人拳击教练王德新教授表示，贾玲的付出“无比惊艳”，每天坚持运动6-8个小时，一边演戏、导戏，一边训练。
贾玲说：“这一年，我以非常健康的方式循序渐进地减重，大概每个月8-10斤，所以我从来没有质疑过自己要完成这个角色的决心。”
拳击带来的身心蜕变
贾玲强调，《热辣滚烫》不是一部关于减肥的电影，“减重100斤不是让我变瘦了，是变强了。”拳击教练王德新表示，拳击是高胆商、高智商、高情商的运动，要先战胜自己才能战胜对手。
健康减肥的科学建议
医生提醒，贾玲式减肥不适合大部分人，一年减重100斤的速度超出正常范围。世卫组织建议每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤。科学减重要注意饮食结构、固定进餐时间、循序渐进运动，并避免盲目减肥。
健康提醒：减肥要专业评估，合理饮食，健康运动，避免对身体造成伤害。
-
相关文章 -